Có nhiều người chắc hẳn khi nhìn trái dừa nước lần đầu sẽ thấy lạ và thắc mắc trái dừa nước ăn có tác dụng gì? Trái dừa nước thường mọc rất nhiều dọc theo đầm lầy hoặc ven biển Cần Giờ.
Dừa nước - Đặc sản của huyện Cần Giờ
Với người dân quê, dừa nước giúp chống sạt lở, lá dừa nước để lợp nhà, bập dừa được chẻ ra làm dây cột lúa, bó củi. Từ thời còn cơ cực, người dân đã làm ra rất nhiều vật dụng phục vụ sinh hoạt từ dừa nước như: máng xối, gàu múc nước… Đối với hầu hết trẻ em miền quê, ai cũng bám lấy bập dừa nước trong mỗi lần tập bơi.
Đặc biệt, trái dừa nước chẻ ra ăn cũng rất ngon và ngọt. Do đó, người đã từng lớn lên ở vùng biển Cần Giờ thì dù đi đâu cũng khó có thể quên được rặng dừa nước nơi quê nhà.
Với những thành phần dinh dưỡng “vàng” trong trái dừa nước có chứa 100% lượng đường tự nhiên có sẵn và không có bất kì chất bảo quản nào.
Ăn dừa nước có tác dụng gì?
Bên trong trái dừa nướccó chứa lượng vitamin dồi dào như vitamin C, B9 và nhóm vitamin B khác,..giữ vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất, điều hòa cơ thể.
Ngoài tác dụng trên thì trái dừa nước ăn có tác dụng gì nữa mà nhiều bạn rất yêu thích và luôn là sự lựa chọn ưu tiên.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thành phần muối khoáng trong dừa nước như Ca,. Mg, Na, K, P thuần thực vật mà cực kì lành tính, giúp bạn no lâu, giảm sự thèm ăn trong bữa chính khi bạn ăn trước bữa ăn. Nó là lựa chọn lý tưởng cho người giảm cân, ăn kiêng mà không gây béo.
Đặc biệt, tỷ lệ Kali trong dừa nước khá cao, chất này mang lại hiệu quả bù điện giải tuyệt vời cho trường hợp cơ thể bị mất nước. Vì thế, dừa nước được đánh giá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ.
Tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch
Trong dừa nước được tìm thấy hầu hết các Acid amin thiết yếu giúp cải thiện hệ tiêu hóa từ đó nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Những thành phần vitamin, chất xơ và khoáng chất trong dừa nước có tác dụng tăng cường nhu động ruột, duy trì lượng chất lỏng trong ruột kết và giảm nguy cơ táo bón.
Với dừa nước, nhờ vào hàm lượng đường thấp, bổ sung chất điện giải, đóng vai trò như nước uống tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa một số triệu chứng như táo bón, ợ hơi.
Bảo vệ trí não & hệ tim mạch
Những người thường xuyên sử dụng dừa nước có khả năng trao đổi chất lành mạnh hơn, từ đó giảm lượng choresterol, bảo vệ tim mạnh và giảm căng thẳng trí não.
Giảm vấn đề về tiết niệu
Người bị tiểu rắt hoặc gặp vấn đề liên quan đến đường tiết niệu sử dụng dừa nước là phương pháp tự nhiên đem lại hiệu quả bất ngờ.
Làm đẹp da
Ăn dừa nước thường xuyên có thể duy trì độ ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường type II:
Hàm lượng axit amino và chất xơ trong dừa nước làm tăng độ nhạy cảm với insulin và ngăn chặn quá trình hấp thu đường, từ đó giúp hạ đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường.
Tác dụng hạ áp:
Với hàm lượng kali và acid lauric dồi dào, dừa lá còn có thể tác dụng giãn mạch và điều hòa huyết áp.
Đã đến lúc phải sống thật healthy rồi, ngại gì mà không thử ngay một ly dừa nước – Tinh hoa từ vùng đất Cần Giờ bạn nhé.
Qua bài viết này, chắc hẳn bạn sẽ không còn thắc mắc trái dừa nước ăn có tác dụng gì phải không nào. Khi biết những lợi ích của nó mang lại cho sức khỏe của chúng ta thì đừng quên dùng trái dừa nước thường xuyên nhé.
Xem thêm:
Mật Dừa Nước Bổ Dưỡng Như Thế Nào?
